Проект НИИ организации здравоохранения и медицинского менеджмента Департамента здравоохранения Москвы
MAX ВКонтакте Телеграм Дзен Rutube

Поиск по сайту

ЗОЖ-Вселенная ЗОЖ-Вселенная
Осень 2026
Осень 2026

Крупнейшее ЗОЖ-сообщество Москвы

Новости

13.09.2026

Почему физическая активность так важна в зрелом возрасте?
Еще

Важное от врачей

09.09.2026 Статья

Диабет: угроза для зрения
Еще

Видео

Видео

Инструкция по зимовке
Еще

Инфографика

Инфографика

Как организовать рабочее место ребенка
Еще

Диагностика здоровья

Тесты

Насколько вы подвержены осенней хандре?
Еще
Полина Колчева
Врач-дерматовенеролог и косметолог Московского научно-практического центра дерматовенерологии и косметологии 
Осенью перепады температур и холодный ветер лишают кожу влаги, но мы знаем, как ей помочь. Мы знаем что делать, чтобы ваша кожа оставалась здоровой, сияющей и защищённой всю осень.

Подробнее
Варвара Ванина
Клинический психолог Психиатрической клинической больницы № 13 
Осенью хандра и усталость — это естественная реакция нашей психики на смену сезонов, а не ваша слабость. Мы вместе найдем ваши внутренние опоры, чтобы вернуть энергию и спокойно пережить этот период без вреда для ментального здоровья.

Подробнее
Николай Грузков
Врач-невролог Городской клинической больницы № 24 
Темно, когда встаем, темно, когда идем с работы — осенью мы катастрофически не высыпаемся. Что же делать? Мы знаем ответ. Мы поможем наладить здоровый режим: поделимся простыми способами быстро засыпать, крепко спать и просыпаться бодрыми.

Подробнее
Эльмира Спирина
Врач-психотерапевт Психиатрической клинической больницы № 13 
Хотите успеть всё, но боитесь устать? Мы поможем расставить приоритеты и прожить осень так, чтобы она запомнилось радостью, а не усталостью.

Подробнее
Виктория Егорова
Врач-диетолог, заведующая оргметодотделом по диетологии Департамента здравоохранения Москвы

Научим готовить из сезонных ягод, овощей и фруктов так, чтобы было вкусно, легко и полезно.

Подробнее
Дмитрий Драгунов
Врач-терапевт, заведующий оргметодотделом по терапии Департамента здравоохранения Москвы

Осень — идеальное время для плановой диспансеризации и укрепления иммунитета перед зимними холодами, когда организм естественным образом перестраивается на новый режим. Мы поможем вам мягко адаптировать организм к смене сезонов.

Подробнее
Николай Бувалин
 Врач по спортивной медицине, заведующий оргметодотделом по спортивной медицине Департамента здравоохранения Москвы
Гуляйте по шуршащему ковру из листьев, катайтесь на велосипеде или роликах, пока позволяет погода. А мы расскажем, как одеться по погоде и получать максимум радости и пользы от активного осеннего отдыха.
Подробнее
Максим Котов
Врач-оториноларинголог Научно-исследовательского клинического института оториноларингологии имени Л. И. Свержевского 
Осенью болеть особенно обидно: в разгар сезона так легко подхватить простуду от сквозняков, промокших ног или резкой смены погоды. Мы подскажем, как уберечь горло, нос и уши простыми и понятными правилами — чтобы вы и ваши близкие оставались здоровыми.

Подробнее
Александр Кудряшов
Врач-психотерапевт Центра ментального здоровья 
Осень — это не только уютные вечера и яркие краски, но и нагрузка на нервную систему. Мы поможем найти баланс между активностью и восстановлением, чтобы вы наслаждались сезоном без тревог и выгорания.
Подробнее
Алексей Шелупаев
Врач-травматолог, сотрудник оргметодотдела по травматологии и ортопедии Департамента здравоохранения Москвы
Дождь, слякоть и первые заморозки… Осень проверяет на прочность, но требует внимания к телу. Мы научим двигаться безопасно — чтобы сезон не прерывался на лечение.
Подробнее

Советы на каждый день

Как работать после отпуска?
Как справляться с паникой?
Как создать хорошее настроение?