Наступает время корпоративов, для некоторых они становятся источником стресса, а не радости. Как провести время с коллегами и руководством, не испортив отношения и не чувствуя себя неловко, рассказывает врач-психотерапевт Центра ментального здоровья, обладатель статуса «Московский врач» Александр Кудряшов.
1. Найдите личную мотивацию, зачем туда идти
Сразу оговорюсь: если вы не хотите идти и не находите для себя в этом никаких «смыслов», можете не ходить. Никто не в праве вас неволить в таком вопросе. А если всё-таки решили пойти, постарайтесь настроиться на нужную волну.
Корпоратив – это не просто вечеринка, это возможность укрепить неформальные связи, лучше понять коллег и руководство в непринужденной обстановке. Попробуйте воспринимать это как часть общего корпоративного процесса: здесь рождаются неформальные договорённости, укрепляется командный дух, а иногда даже решаются карьерные вопросы. Поставьте себе цель пообщаться с 2–3 людьми из других отделов или узнать больше о проектах компании в неформальной беседе.
Создайте свой сценарий праздника, это будет ваш личный план на предстоящий вечер. Первое – найдите единомышленников: наверняка есть те, кто тоже чувствует себя неловко. Второе – сфокусируйтесь на еде, если она хорошая. Третье – наблюдайте за людьми, это может быть интересно с психологической точки зрения. Воспринимайте праздник как возможность лучше понять корпоративную культуру.
2. Перейдите из режима «сотрудник» в режим «гость»
Психологически отделите рабочее пространство от праздничного. В этом помогут визуальные образы, например, наденьте на корпоратив что-то нарядное, не будничное, то, в чем вы не ходите на работу. Так вы заранее настроитесь на праздничную неофициальную атмосферу. Но важно, чтобы в этом наряде вам было комфортно: не нужно влезать в шикарное, но неудобное платье. Телесные ощущения напрямую связаны с душевным комфортом.
Установите временные рамки, заранее продумайте, сколько времени вы готовы провести на этом мероприятии. Важно правильно настроить себя: это не работа, поэтому «уйду, когда захочу», а дальше смотрите по ситуации. Вдруг все будет так здорово, что уходить не захочется.
И конечно, измените фокус: вместо мыслей о рабочих задачах сосредоточьтесь на еде, музыке, общении.
3. Не переходите грань в общении с руководством
На самом деле секрет взаимодействия с вышестоящими прост: избегайте крайностей. Не переходите рубикон – начальство и на корпоративе начальство. Сохраняйте уважительный тон, не фамильярничайте, общайтесь так, как вы привыкли. Если в компании принято обращаться на «вы», придерживайтесь этого правила и здесь. Легкости в общении добавит выбор тем – можно поговорить о чем-то общем, не касаясь рабочих вопросов, если только их не поднимает начальство. Будьте корректны, не критикуйте коллег или внутренние порядки в компании. Если руководитель шутит – улыбайтесь, но не пытайтесь переиграть его в остроумии.
4. Отказывайтесь от активностей вежливо
Бывает, что человек не хочет активничать, а коллеги настаивают. Тут каждый решает сам за себя, вы не обязаны принимать во всем участие, всегда найдутся те, готов веселиться и за себя, и за того парня. При отказе используйте позитивные формулировки: «Спасибо за предложение, но я сегодня в роли наблюдателя», «Я лучше поболею за вас со стороны!», «Дайте мне немного времени освоиться, может, позже присоединюсь». Важно сопровождать отказ улыбкой, не осуждать и не критиковать тех, кто участвует. Каждый проводит время, как ему хочется.
5. Уходите от бестактных вопросов
Неформальная обстановка и даже совсем небольшое количество алкоголя располагают к доверительному общению, которое иногда переходит в довольно откровенные вопросы. Воспользуйтесь техниками вежливого ухода от ответа. Например, призовите на помощь юмор: «О, это долгая история, её лучше приберечь для романа». Или переадресуйте вопрос собеседнику: «А как у вас с этим?». Можно просто обойтись общими фразами типа «всё в процессе, жизнь интересная». Или дать прямой, но корректный отказ: «Я предпочитаю не обсуждать эту тему на праздниках».
6. Корректно пресекайте сплетни
Нередко в пустой болтовне на корпоративах рождаются сплетни. Как себя вести, если вы слышите, что обсуждают вас: реагировать или игнорировать? Здесь самая лучшая стратегия – демонстративное невмешательство. Если сплетничают в вашем присутствии, можно вежливо, но чётко дать понять, что вам это неприятно, и отойти, прекратив тем самым разговор. Как вариант можно сменить тему: «Кстати, видели новый ...? Очень интересно...»
Если вопрос адресован прямо вам, то будет лучше мягко уйти от ответа: «Полагаю, это неуместная тема. Давайте лучше обсудим что-то более приятное».
7. Не будьте жилеткой для коллег
И снова типичная ситуация, когда сотрудники оказываются во внеслужебном пространстве. На рабочем месте не очень удобно рассказывать о своих проблемах, а здесь – можно и посетовать на жизнь. Смотрите по своему состоянию, если вы готовы слушать – почему нет? Если же собственных ресурсов для эмпатии нет, постарайтесь аккуратно перевести разговор: «Понимаю, что это важно. Может, обсудим завтра на работе?» или · «Давайте сегодня отдохнём от рабочих тем». В случае если человек продолжает делиться проблемами, можно сделать шаг конем: «Я бы посоветовал обсудить это с руководителем, когда будет возможность».
8. Продумайте план действий на случай «кто-то перебрал»
Если знаете, что некоторые коллеги могут вести себя подобным образом, заранее определите союзников – тех, с кем вы будете держаться рядом. Чётко обозначьте границы: «Извини, я не в настроении для таких разговоров».
Если ситуация неприятная и вы не можете ее контролировать, обратитесь к организаторам или менее пьяным коллегам. И всегда имейте план ухода: своя машина, вызов такси, предлог для ухода.
9. Подготовьте безобидные фразы для раннего ухода
Если в ваших планах ретироваться до конца мероприятия, предупредите коллег заранее: «Я загляну, но ненадолго, у меня другие планы». Перед уходом лично попрощайтесь с организаторами и теми, с кем общались. Будет вежливо объяснить свое решение «Простите, мне нужно быть свежим завтра – важная встреча!», «Благодарю за прекрасный вечер, но мне пора».
Получение удовольствия от корпоратива – это своеобразный социальный навык, который можно развить. Не ставьте перед собой цель «оторваться», позвольте себе быть собой, но в рамках рабочих отношений. Сохраняйте баланс между участием и комфортом, и тогда мероприятие станет если не удовольствием, то по крайней мере полезным опытом.
Автор: Наталья Епифанова
Имеются противопоказания. Посоветуйтесь со специалистом. 12+
Фото: Freepik
