Проект НИИ организации здравоохранения и медицинского менеджмента Департамента здравоохранения Москвы
MAX ВКонтакте Телеграм Дзен Rutube

Поиск по сайту

ЗОЖ-Вселенная ЗОЖ-Вселенная

Движение

Сначала новые Сначала популярные

26.04.2026Советы эксперта

Физическая активность: сколько нужно двигаться

Регулярная активность улучшает состояние здоровья, физическую форму и общее качество жизни. 

22.04.2026Видео

Нужно ли менять физическую нагрузку и питание с наступлением теплых месяцев?

 Мы спросили у Марии Ильиной, заместителя главного врача по амбулаторно-поликлинической работе Инфекционной клинической больницы №1.

20.04.2026Видео

Танцевальный фитнес

Прогоняем холод танцевальным фитнесом! 

18.04.2026Статья

Как избежать травм и восстановить силы во время тренировок

Как обезопасить себя от травм во время выполнения физических упражнений? Нужно ли есть сразу после занятия спортом? Как восстановить мышцы после нагрузки? Как найти время на спорт в повседневности?

Показать еще

Полезная информация

Советы на каждый день

Мой 2016: зачем нам возвращаться в прошлое
Что есть, чтобы не замёрзнуть?
Где найти магний и кому он необходим?