Наушники незаменимы для работы в офисе, онлайн-учёбы, общения, прослушивания музыки и аудиокниг. Но важно не навредить себе. Как это сделать, рассказывает врач – сурдолог-оториноларинголог, кандидат медицинских наук, ведущий научный сотрудник Научно-исследовательского клинического института оториноларингологии имени Л.И. Свержевского Елена Янюшкина. 

Безопасные модели

Какие наушники выбрать? Наверняка таким вопросом задавались многие. Если говорить о безопасности для слуха, то решающими факторами при пользовании наушниками являются громкость и длительность прослушивания. Придерживайтесь правила «60 на 60»: громкость не выше 60% от максимальной, продолжительность не более 60 минут без перерыва. 

Однако между мониторными наушниками, надевающимися на уши, и внутриканальными, вставляющимися внутрь уха, есть различия. При пользовании мониторными меньше риск раздражения кожи, травмы и, соответственно, заражения наружного слухового прохода. А также они более безопасны для слуха, так как динамик находится не рядом с барабанной перепонкой. Но у них есть существенный минус: более слабая шумоизоляция, в таких наушниках внешние звуки могут мешать. Поэтому они подходят для дома и тихого офиса. На улице или в транспорте предпочтительнее индивидуальные внутриканальные наушники с функцией шумоподавления.

При выборе наушников для занятий спортом важно определиться, что для вас важнее: безопасность или качество звука. Для бега в парке или тренировок на уличных тренажёрах предпочтительнее модели с костной проводимостью. Они передают звук через вибрацию костей черепа, оставляя уши открытыми: так вы хорошо слышите, что происходит вокруг. Для спортзала больше подойдут внутриканальные модели наушников с защитой от пота и надёжной фиксацией, возможно, с режимом прозрачности, который частично пропускает внешние звуки.

Без неприятных ощущений

Наушники с эффектом шумоподавления иногда вызывают тошноту и головокружение. Внешний шум гасит особая звуковая волна. Мы видим: что-то должно шуметь, например, едет транспорт или кто-то шагает, а звука почти не слышно или он пропадает. У чувствительных людей это может выражаться в форме укачивания лёгкой степени. 

Люди с особенностями строения или нарушениями работы внутреннего уха и/или нервной системы чаще жалуются на дискомфорт от таких наушников. В этом случае лучше выбирать модели с отключаемым или регулируемым шумоподавлением. Однако если симптомы не проходят после снятия наушников, появляются нарушения равновесия или слуха, шум в ухе, стоит обратиться к лор-врачу или сурдологу-оториноларингологу.

Белый шум и гигиена

Некоторые предпочитают засыпать в наушниках под белый шум. Это не самая безвредная привычка. Если белый шум вам действительно помогает расслабиться, используйте внешние источники звука или специальные наушники для сна. Также установите минимальную громкость и таймер на 20–40 минут. 

Не раз приходилось видеть, как люди меняются наушниками с коллегами или друзьями. Это делать нежелательно, особенно если речь идёт о внутриканальных моделях. Их стоит рассматривать как зубную щётку или контактные линзы, то есть предметы личного пользования. Риск передачи микроорганизмов через чужие наушники существует, особенно если у человека есть проблемы: выделения из уха, повреждена кожа наружного слухового прохода и т. д. Общие правила гигиены здесь такие: не используйте наушники сразу после тренировки, не очистив их от пота, протирайте наушники после использования, удаляйте ушную серу с защитных сеток.

Пора к врачу 

Есть признаки, которые не стоит игнорировать: ухудшение слуха, заложенность уха, необходимость переспрашивать, появление/усиление шума в ушах, дискомфорта при некоторых звуках, нарушение равновесия или головокружение. Если симптомы появились или резко ухудшились, то, чем быстрее будет оказана медицинская помощь, тем лучше прогноз. Обращайтесь к врачу-оторинолариногологу. Если потребуется, он направит на консультацию к сурдологу-оториноларингологу. 

Когда внезапное снижение слуха сопровождается нарушением речи, асимметрией лица, слабостью в руке или ноге, нужно вызвать скорую медицинскую помощь.

Большинство проблем со слухом развиваются постепенно. Будьте внимательны к себе. 

Имеются противопоказания. Посоветуйтесь с врачом. 18+