Прежде чем начать худеть, психологи советуют разобраться, почему мы набираем лишний вес, какие внутренние установки, иногда скрытые даже от нас самих, мешают нам его сбросить. Тогда процесс обретения стройности пойдет намного эффективнее.
Рассказывает клинический психолог Городской клинической больницы № 52 Надежда Маленкова.
Известно, что лишь у 5 % людей ожирение является следствием заболевания. У остальных – это результат неправильного пищевого поведения, когда количество употребленных килокалорий превышает количество потраченных. Среди этих 95 % людей есть те, кто генетически предрасположен легче набирать и сложнее терять лишний жир. Также в течение жизни можно выделить периоды набора веса, которые связаны с гормональной перестройкой. Например, для женщин это пубертат, беременность, кормление грудью, климакс. Но если наладить баланс килокалорий, лишнего веса не будет. Так почему же мы переедаем?
Еда как способ совладания со стрессом
В стрессовой ситуации у нас вырабатываются гормоны тревоги и агрессии. Агрессия разряжается через ...
Продолжение читайте в Личном кабинете. И получайте дополнительный балл в рамках ЗОЖ-проекта «Игры вкуса».
Как зарегистрироваться?
В правом верхнем углу нажмите «Зарегистрироваться».
На открывшейся странице «Профиль пользователя» слева под строкой «Моя активность в Играх вкуса» вы увидите раздел «Игры вкуса», кликните по нему.
Вас встретит наш маскот Ева, а ниже вы увидите картинку и название материала, кликайте на него.
Читайте материал в полном объеме и получайте балл!
Фото: Freepik
