Этот опросник поможет быстро оценить уровень психологического благополучия, энергии и стресса. Он не ставит диагнозов, а лишь подсвечивает зоны внимания.
1. Как вы обычно просыпаетесь по утрам?
2. Оцените ваш средний уровень энергии в течение дня (от 1 до 10). Какой балл вы бы себе поставили?
3. Как изменился ваш сон за последний месяц?
4. Ваше отношение к еде вне графика ЗОЖ (фастфуд, сладости, алкоголь)
5. Насколько легко вам отложить телефон/компьютер вечером?
6. Что происходит с вашим телом при стрессе (например, перед сложным разговором)?
7. Вспомните последнюю конфликтную ситуацию. Ваша реакция:
8. Есть ли у вас сейчас план тренировок и питания, который вас радует?
9. Как часто вы думаете о будущем с интересом, а не со страхом?
10. Честно: довольны ли вы своим отражением в зеркале прямо сейчас?
