Сегодня — День выгуливания настроения!
Настроение — это наш эмоциональный фон, в котором мы существуем прямо сейчас.
Оно похоже на барометр: любая ситуация меняет наши эмоции, и вслед за ними мгновенно меняется само настроение.
Хорошее — это когда внутри штиль. Нам комфортно, спокойно, ничто не тревожит.
Плохое — сигнал сбоя. Появляется раздражительность и недовольство, которые говорят о том, что психологическое равновесие нарушено.
От чего зависит этот внутренний настрой?
- От темперамента. Скорость реакций нашей нервной системы у всех разная. Кто-то остается рассудительным при любых обстоятельствах, а кто-то вспыхивает от одной искры. Чем выше чувствительность к мелочам, тем быстрее портится настрой.
- От самочувствия. Когда болит голова или тянет спину, ресурса на радость просто не остается.
- От событий и окружения. Токсичные люди рядом и череда неудач способны надолго окрасить жизнь в серые тона.
- От режима сна. Стабильный график работает как лучшее успокоительное для психики. Беспорядок в нем - ведет к хаосу в настроении.
- От химии тела. За нашу способность радоваться отвечают гормоны- эндорфины, серотонин и дофамин. Их дефицит делает мир тусклым.
- От погоды. Солнце дарит ощущение счастья, а затянутое небо селит в душе грусть и ухудшает самочувствие.
Раз сегодня официальный повод «выгулять» свое состояние, давайте сделаем ему подарок:
- Выйдем завтра хотя бы на 15 минут под солнце (или просто на свежий воздух).
- Постараемся лечь спать вовремя.
- На час ограничим общение с теми, кто высасывает энергию.
- Добавим в меню маленькую приятную мелочь, которая порадует вкусовые рецепторы.
Пусть ваш завтрашний день пройдет ровно так, как вам хочется. Выгуливайте хорошее настроение почаще — оно того стоит!
Источник.
