Анастасия Чижова медицинский психолог Клиники расстройств пищевого поведения Психиатрической клинической больницы № 1 имени Н. А. Алексеева. Можно устать от ненавистной работы, но почему надоедает любимое дело? Как повысить мотивацию сотрудников к работе?
Что такое профессиональное выгорание и кто в группе риска?
Профессиональное выгорание – ответная реакция нашей психики на длительный стресс. Это общее негативное состояние человека включает три основных компонента. Первый – эмоциональное истощение, которое выражается чувством опустошенности, хронической усталостью, различными соматическими симптомами. Следующий компонент – цинизм, т. е. хладнокровное, порой саркастичное отношение к работе, людям, с которыми вы общаетесь. И последний компонент – редукция профессиональных достижений, т. е. обесценивание своей деятельности в целом, себя как профессионала.
Считается, что профессиональное выгорание характерно для специалистов помогающих профессий: медиков, социальных работников, учителей и т. д. Однако на самом деле с профессиональным выгоранием можно столкнуться в любой деятельности, если она связана с длительным эмоциональным напряжением.
Каковы первые признаки профессионального выгорания?
В первую очередь это снижение продуктивности работы с нарастающим чувством неудовлетворенности, физической и эмоциональной усталости, а также раздражительности, которая может проявляться не только при осуществлении профессиональной деятельности, но и в личной жизни.
Можно устать от ненавистной работы, но почему надоедает любимое дело?
С длительными нагрузками и высокой эмоциональной напряженностью мы сталкиваемся в любом деле. И абсолютно неважно, любимое оно или нет. Всегда найдется место ежедневной рутине, которую не хочется выполнять. Если работа занимает значительное время, на нее тратится много психических, физических и эмоциональных ресурсов, которые человек не успевает восполнять, то в такой ситуации даже любимое дело перестает приносить удовольствие. По данным исследований, нет большой разницы между ненавистной работой и любимым делом – профессиональное выгорание может наступить в любом случае.
Как повысить мотивацию сотрудников к работе?
Есть универсальные методы, которые могут использовать руководители в своей работе с персоналом. Например, установить четкие критерии для каждого сотрудника: что конкретно ему нужно делать, – при этом прояснить для него систему поощрения за выполненную работу. Также необходимо уделять внимание распределению задач внутри коллектива: соответствует ли нагрузка, которую вы предлагаете, ресурсам вашей команды. Кроме того, важен психологический климат в коллективе: насколько удовлетворены работой ваши сотрудники, как складываются их взаимоотношения, – поскольку все это сильно сказывается на эмоциональном состоянии. Поощряйте своих сотрудников за стремление к развитию и создавайте условия, для того чтобы они могли развиваться.
Можно ли «сове» стать «жаворонком» и продуктивно трудиться по утрам?
Изменить хронотип нельзя. Простым усилием воли «сова» не превратится в «жаворонка», как бы ей того ни хотелось. Биоритмы обусловлены генетически, так же как цвет волос и глаз. Однако, зная свои особенности, «сова» может адаптироваться к ситуации. Например, перейти на свободный график работы.
Как выпускать гнев на рабочем месте, не испортив отношения с коллегами?
Прежде всего нужно...
Продолжение читайте в Личном кабинете. И получайте дополнительный балл в рамках «ПСИ-проекта: Осенний марафон».
Как зарегистрироваться?
В правом верхнем углу нажмите «Зарегистрироваться».
На открывшейся странице «Профиль пользователя» слева под строкой «Моя активность в Играх вкуса» вы увидите раздел «Осенний марафон», кликните по нему.
Вы узнаете, чему посвящена эта неделя, а ниже найдете картинку и название материала — кликните на него.
Читайте материал в полном объеме и получайте балл!
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА. 18+
Фото: Freepik
