Тут мы решали головоломку в наших социальных сетях. А ответ ищите ниже.
Как сохранить работоспособность мозга на долгие годы и предупредить когнитивные нарушения, рассказывает главный специалист ЮВАО города Москвы по гериатрии, заведующая отделением гериатрии Госпиталя для ветеранов войн № 2, кандидат медицинских наук, доцент Марина Черняева.
Наиболее сложные функции головного мозга – когнитивные. С их помощью человек познаёт мир и взаимодействует с ним.
К когнитивным функциям относят:
ПАМЯТЬ – способность сохранять и воспроизводить полученную информацию;
РЕЧЬ – способность к общению с людьми (как вербально, так и письменно);
ВОСПРИЯТИЕ (гнозис) – способность распознавать поступающую извне информацию (слуховую, зрительную, сенсорную и др.);
ПРАКСИС – способность вырабатывать и использовать двигательные навыки;
УПРАВЛЯЮЩИЕ ФУНКЦИИ – способность контролировать свои действия и поведение;
ВНИМАНИЕ – способность концентрироваться на задачах;
СОЦИАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ – способность понимать и предсказывать поведение других людей, распознавать их чувства, намерения и эмоции по вербальным и невербальным признакам, а также способность корректировать своё поведение согласно сложившейся ситуации.
Возраст не причина
Когнитивные расстройства – это ухудшение когнитивных функций по сравнению с исходным индивидуальным и/или средним возрастным и образовательным уровнем. Часто физиологические изменения сопровождаются снижением когнитивного резерва: от лёгких нарушений до старческой деменции. В процессе старения снижается концентрация внимания, человек тяжелее усваивает новую информацию.
Этот процесс считается нормой, только когда не нарушает профессиональную, бытовую и социальную жизнь человека. То есть выраженные нарушения памяти и умственных способностей нельзя списывать на возраст, они свидетельствуют о наличии патологии, сопутствующей различным заболеваниям головного мозга и сосудов.
Первые признаки
Не следует откладывать визит к врачу, если вы заметили, что вы или ваши близкие:
• стали хуже ориентироваться на местности, в пространстве и времени;
• столкнулись с проблемами при выполнении бытовых задач, которые раньше не вызывали трудностей;
• заметили, что речь стала несвязной, память на недавние события снизилась (при этом давние помнятся отчётливо).
Продолжайте учиться
Поддерживать здоровье головного мозга рекомендуется и тем, кто ещё не столкнулся с описанными выше проблемами. Существует связь между уровнем образованности в молодости и снижением памяти в старости. Люди, с ранних лет уделяющие внимание умственному развитию, в дальнейшем меньше страдают когнитивными расстройствами.
Не забывайте и об эмоциональном здоровье. Если вы стали отмечать ухудшение настроения, повышение тревожности, агрессии, появление проблем со сном и т. д., не откладывайте визит к врачу.
Имеются противопоказания. Посоветуйтесь с врачом. 18+
Больше пользы тут:
