Осень, темнеет все раньше, и появляется желание залечь в спячку. Что это? Лень? Нет! Это сбой циркадных ритмов.
В новом выпуске подкаста «Ментальные ОтМашки» экстремальный психолог Маша и клинический психолог из ПКБ №13 Варвара Ванина составили инструкцию по зимовке.
Говорим о наболевшем:
- Почему зимой наши внутренние часы начинают жить по своим правилам,
- Когда обычная сезонная усталость становится проблемой,
- И главное — как провести темное время года так, чтобы не поставить жизнь на паузу.
#Ментальная перезагрузка
