Люди, которые спят меньше 5 часов в сутки, в 250 раз чаще заболевают при контакте с вирусами, чем те, кто проводит во сне 7 часов и больше. Об этом сообщил в преддверии Всемирного дня сна руководитель Центра медицины сна Университетской клиники МГУ им. М. В. Ломоносова, врач-кардиолог, сомнолог Александр Калинкин на проходящем в столице VIII Международном форуме «СОН-2021».
По данным исследований, всего лишь 17,2 % граждан, спящих более 7 часов, рискуют заболеть, в то время как среди тех, кто спит 5–6 часов и менее 5 часов, таковых 30 % и 45,2 % соответственно.
«Недостаток или полное отсутствие сна либо прерывистый сон влияют на иммунный ответ, то есть нарушения сна способствуют подверженности организма воздействию микробов и вирусов. Особенно это важно в нынешнее время, когда мы переживаем ковидную пандемию», – подчеркнул Александр Калинкин.
Нарушения сна настолько глубоко влияют на организм, что могут даже изменять активность генома. Как отметил эксперт, «сокращение сна всего на один час влечет за собой изменение активности сотни генов, которые отвечают за развитие ССЗ, эндокринных нарушений и т. д.».
Разобраться, почему человек плохо или мало спит, порой очень непросто. Далеко не всегда это происходит по его желанию. Однако сегодня для выяснения причины нарушений сна и для их терапии применяются современные технологии (полисомнографические скрининговые системы, аппараты неинвазивной вентиляции, адаптивной сервовентиляции и СИПАП-аппараты). Они позволяют получить объективные данные и провести успешное лечение.
Во Всемирный день сна врачи-сомнологи призывают не игнорировать проблемы со сном и, если не получается решить их самостоятельно, вовремя обращаться к специалистам.
Всемирный день сна в 2021 году выпадает на 19 марта. В первый раз его отмечали в 2008 году, а затем сделали дату передвижной – теперь он празднуется в пятницу второй полной недели марта.
Фото: Freepik
