В школах здоровья прошли занятия, посвященные актуальной теме в осеннее время: «Как себя вести, если вокруг все болеют?». Врачи дали рекомендации, помогающие защитить здоровье людям старшего возраста.
Осень традиционно ассоциируется с резким увеличением числа заболевших простудой, гриппом и коронавирусом. Из-за возрастных изменений и наличия хронических заболеваний организм людей старшего возраста становится уязвимым перед болезнями. Поэтому тема профилактических мер оказалась востребованной и нужной именно сейчас. Профилактические меры включают соблюдение гигиены, дистанции, использование медицинских масок, ограничение контактов и проветривание помещений.
Врачами была представлена подробная инструкция, как правильно заботиться о своем здоровье в этот непростой период. Мытье рук должно стать обязательной привычкой. Специалисты подчеркнули, что недостаточно просто ополоснуть руки водой, а нужно тщательно обработать всю поверхность кожи, включая пространство между пальцами и под ногтями. Простое правило регулярного мытья может существенно снизить риск передачи инфекции.
Одноразовая маска способна уменьшить количество вредных частиц, попадающих в дыхательные пути. Однако здесь тоже важны детали:
· Регулярная смена масок каждые два часа.
· Правильное снятие и утилизация использованных масок.
· Избегание прикосновений к маске руками.
Для повышения защитных сил организма были рекомендованы прогулки на свежем воздухе, физическая активность, сбалансированное питание с включением продуктов, богатых витаминами C, D, цинком и белком, а также регулярный сон продолжительностью не менее семи часов.
Особое внимание было уделено вакцинации, которая служит тренировкой для иммунной системы и позволяет организму подготовиться к встрече с вирусами заранее.
Чтобы закрепить знания, врачи провели интерактивные мероприятия, проверяя, как слушатели Школы поняли основные принципы защиты от инфекций.
Проект «Школы здоровья» реализуется при поддержке Дирекции по координации деятельности медицинских организаций Департамента здравоохранения города Москвы, НИИ организации здравоохранения и медицинского менеджмента, а также центров московского долголетия. Его основная цель — подчеркнуть важность профилактики заболеваний для людей старшего возраста, помочь вести здоровый образ жизни и справляться с уже существующими проблемами со здоровьем.
Фото: ЦВСТУМО
