Итак, внимание! Запускаем обратный отсчёт: устанавливаем таймер ровно на
5 минут и ничего не делаем! Мы серьезно! Ваша задача —
НИЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ.
- Не брать телефон
- Не планировать
- Не решать проблемы
Можно просто сидеть с закрытыми глазами, смотреть в окно или пить чай. Вашему мозгу понравится такое куда больше, чем просмотр ленты!
И это та самая «Техника помидора» для отдыха от
Александра Кудряшова, врача-психотерапевта Центра ментального здоровья, эксперта Пси-Феста в эфире фабрики радости. Если пропустили, вот
ссылка.
Фото: Freepik
