Осень без стресса: «Московское здоровье» запускает новый марафон
Если в сентябре хочется не начинать новую жизнь, а просто лечь и лежать — это не обязательно лень.
Смена сезона, короткий световой день, возвращение к рабочему ритму, сбитый сон и накопившаяся усталость могут влиять на наше состояние. Психика как будто говорит: «Давайте сегодня без подвигов». А мы в ответ: «Соберись!»
А что, если этой осенью попробовать иначе — не бороться с собой, а научиться себя замечать?
«Московское здоровье» вместе с лучшими врачами Москвы запускает «Ментальная перезагрузка» — проект о ментальном здоровье, который будет с вами всю осень.
Будем разбираться с тем, что знакомо многим:
— «После отпуска вообще не могу включиться» — расскажем, как мягко вернуться в рабочий ритм;
— «Я постоянно на нервах» — дадим инструкцию, как быстро снизить напряжение прямо посреди обычного дня, между встречами и дедлайнами;
— «Головой всё понимаю, а тело всё равно устало» — объясним причины и добавим здоровые привычки в жизнь;
— «Темнеет — и хочется только спать» — разберемся, как вести себя, чтобы легко перенести уменьшение светового дня;
— «Что-то грустно, но вроде причин нет» — расскажем, как побороть осеннюю грусть.
И это будет не только теория. Участников ждут пси-зарядки и простые практики, психологические игры и тесты, метафорические карты, мини-челленджи, подкасты и разговоры с экспертами, полезные видео и лонгриды, а также идеи для осеннего питания, мемы, стикеры и игровые форматы, — всё то, что поможет найти опору в себе этой осенью.
Главное правило марафона не требовать от себя невозможного. Не нужно становиться продуктивнее за один день, успевать всё и быть в хорошем настроении 24/7. Иногда можно устать, погрустить или просто полежать. Научимся делать это экологично для себя и других!
А к концу марафона у каждого появится свой маленький осенний маршрут: привычки, практики и способы восстановления, которые действительно подходят именно вам.
Осень всё равно наступит. Но если нельзя отменить осень — можно отменить осенний стресс.
Присоединяйтесь к «Ментальной перезагрузке» от «Московского здоровья». Начинаем осень с заботы о себе. Вы с нами?
