В школах здоровья врачи провели лекции о том, как сохранить хорошее настроение и ясный ум после 60 лет, а помогала им цифровая помощница по имени Ия.

Занятия посвятили депрессии старшего возраста.

Встреча стартовала с интерактивного блока: Ия предложила слушателям несложные задания, которые помогли сразу перейти к разбору распространённых мифов о депрессии. А врачи поделились важными цифрами: в возрасте от 60 до 75 лет с депрессией сталкивается каждый третий человек, причем женщины подвержены ей в три раза чаще, чем мужчины. 

Многие думают, что грусть со временем пройдет сама, но это опасное заблуждение. Наблюдения показывают, что без помощи врача состояние только у четверти людей становится лучше. У остальных оно либо постоянно скачет от плохого к терпимому, либо перетекает в тяжелую хроническую форму.

В игровой форме участники быстро выяснили, что депрессия — это не слабость характера, а настоящая болезнь. Хорошая новость в том, что ее можно и нужно лечить.

Как же понять, что дело не просто в плохом настроении?
Специалисты объяснили: если больше двух недель нет желания что-либо делать, любимые увлечения не приносят радости, нарушается сон и быстро наступает усталость, следует обратиться к врачу. При этом сдать один анализ крови, который покажет депрессию, нельзя. Сегодня главный способ диагностики — это честный разговор с доктором.

Главное, что нужно запомнить: не занимайтесь самолечением. Не стоит покупать в аптеке «чудо-БАДы» или антидепрессанты по совету из интернета. Это может быть очень опасно.
Заметив признаки депрессии у себя или у близкого человека, первым делом нужно идти в поликлинику. Начать можно с обычного врача-терапевта. 
Если потребуется, он направит вас в Центр ментального здоровья. Также к психологу можно записаться самостоятельно через порталы mos.ru или Госуслуги.

А в случае, если поговорить с кем-то нужно прямо сейчас, можно позвонить по телефонам доверия.
Это бесплатно и анонимно: 8 (495) 051 (с мобильного), +7 (800) 333-44-34 (общероссийская линия) или +7 (495) 989-50-50 (МЧС России).

Врачи напомнили простые правила защиты от депрессии:

  • Старайтесь больше двигаться — обычная ходьба улучшает кровоток в мозге и дает заряд бодрости.
  • Следите за давлением, сахаром и холестерином.
  • Чаще общайтесь с родными и друзьями, чтобы не чувствовать себя одиноко.
  • Используйте все возможности проекта «Московское долголетие».

Депрессия — это болезнь, а не капризы. И чем раньше вы обратитесь за помощью, тем быстрее вернетесь к активной и радостной жизни.
Больше полезных советов от врачей всегда можно найти на портале «Московское здоровье».

Проект «Школы здоровья» стал лучшим просветительским проектом в области оздоровления и получил золотую медаль. Проект реализуется при поддержке Дирекции по координации деятельности медицинских организаций Департамента здравоохранения Москвы, НИИ организации здравоохранения и медицинского менеджмента, а также центров московского долголетия.

ФОТО: НИИОЗММ.