В школах здоровья провели занятия, на которых участники узнали, как вести активный образ жизни в холодное время года. Врачи рассказали, почему физические нагрузки важны зимой, и поделились простыми правилами безопасности.

Среди рекомендаций:

  • одевайтесь тепло и многослойно;

  • начните тренировку с легкой разминки;

  • занимайтесь регулярно, но прислушивайтесь к своему организму.

Также участникам предложили попробовать доступные виды спорта, такие как пешие прогулки, скандинавская ходьба и катание на лыжах. Врачи подчеркнули важность предварительной консультации с медицинским специалистом перед началом тренировок.

Участникам школ здоровья объяснили, что зима — отличное время для активного отдыха и улучшения своего здоровья, главное — подходить к этому разумно и осторожно.

«Активный образ жизни помогает укрепить иммунитет, поднять настроение и почувствовать себя бодрее», — отметили врачи.

Хотите присоединиться к урокам в школах здоровья? Следите за расписанием в центрах московского долголетия, записывайтесь на интересующие занятия.

Проект «Школы здоровья» реализуется при поддержке Дирекции по координации деятельности медицинских организаций Департамента здравоохранения города Москвы, НИИ организации здравоохранения и медицинского менеджмента, а также центров московского долголетия. Его основная цель — подчеркнуть важность профилактики заболеваний для людей старшего возраста, помочь вести здоровый образ жизни и справляться с уже существующими проблемами со здоровьем.

Фото: ЦВСТУМО