Открытие четвертого сезона проекта «Спортивные выходные» ознаменовалось хорошей новостью — занятия возвращаются в офлайн. Посетить их можно в выходные дни в 15 московских парках рядом с павильонами «Здоровая Москва». Москвичи могут принять участие в тренировках по нескольким видам спорта: уличному стретчингу, скандинавской ходьбе, йоге, зумбе и др., говорится в сообщении на сайте мэра и Правительства Москвы.
В этом году в программу «Спортивных выходных» впервые вошли занятия по уличному стретчингу. Это комплекс упражнений, направленных на растяжку мышц, сухожилий и связок. А еще стретчинг позволяет поработать над координацией движений.
Занятия скандинавской ходьбой улучшают осанку, работу сердца и легких. Курс йоги сочетает в себе не только физические упражнения, но и дыхательные техники. Любителей танцев приглашают на уроки зумбы — танцевальную фитнес-программу, основанную на популярных латиноамериканских ритмах. Тех, кто хочет стать более выносливым, ждут на функциональных тренингах: участникам предстоит приседать, подтягиваться и отжиматься. Среди инструкторов — профессиональные спортсмены, фитнес-тренеры, кандидаты и мастера спорта.
Тренировки бесплатны, но требуется предварительная регистрация.
Узнать подробное расписание и зарегистрироваться можно на сайте проекта «Спортивные выходные». Здесь же есть информация о том, какие экипировку и спортивный инвентарь нужно взять с собой.
Для тех, кто хочет тренироваться онлайн, на youtube-канале проекта в течение всей рабочей недели в 07:00 по-прежнему будут проводиться утренние зарядки. В выходные дни пользователи могут присоединиться к мастер-классам, посвященным различным видам спорта. Эфиры сохраняются на канале, так что включить урок можно в любое удобное время.
Записаться на тренировку можно не только на сайте «Спортивных выходных», но и в центрах «Мои документы».
«Спортивные выходные» — это бесплатные тренировки, которые проходят в столичных парках в рамках проекта «Здоровая Москва», организатором выступает столичный Департамент спорта совместно с центрами госуслуг «Мои документы».
Фото: mos.ru
