1. Утром мне стало сложнее просыпаться, даже если я сплю столько же часов, сколько и летом.
2. К вечеру у меня почти не остается сил, хотя раньше после работы хватало энергии на хобби или прогулки.
3. Я стал(а) чаще тянуться к сладкому, выпечке, жирному или фастфуду.
4. Меня стали быстрее утомлять обычные бытовые задачи (уборка, поход в магазин).
5. Мне кажется, что за окном постоянно пасмурно и серо, даже когда светит солнце.
6. Я начал(а) избегать общения с друзьями или коллегами, предпочитая проводить вечера в одиночестве.
7. Мне трудно сосредоточиться на рабочих задачах, я часто отвлекаюсь или перечитываю одно и то же по несколько раз.
8. Мелкие неприятности (пробки, медленный интернет, очередь) раздражают меня гораздо сильнее обычного.
9. Я заметил(а), что мои плечи и шея стали более напряженными, участились головные боли неясного происхождения.
10. Я ловлю себя на мысли «скорее бы зима закончилась» или жду только праздников как повода отвлечься от рутины.
Узнайте как справляться с осенней хандрой.